日期：2006年11月3日

我真的很喜欢每年都被卷入与班夫电影节，它是在一个环境才华和创意的人一个伟大的收集仍然足够小，你遇到了很多老朋友在大厅里，好开心。我真的很喜欢这个电影为好，它总是激发我去看看人们已高达 - 这是一个创造性的踢在屁股，人们做真正令人惊讶的事情。昨天晚上我看到了安迪·柯克帕特里克和Leo霍丁做他们的节目也，两种截然不同的陈述，但两者配合。安迪成功地羞辱我最知道或在大约一个小时听到的登山者，几乎令人印象深刻的是他遭受不休，而高山爬坡能力。最佳路线：“我的睡袋现在就像两只使用过的避孕套用一根羽毛卡在中间”也许你已经在那里。

冰季节即将关闭在这里，持续低温产生了半打体面的路线来获得的摆动，甚至级联快到，这是现在正式及不可撤回地冰季节在这里，是啊！

培训：

昨天我管理的短期内，那么今天偷偷在快速的健身房锻炼。班夫节是非常全的（也做电影制片人的研讨会），但我陷入僵局45分钟，得到了它。有了这样有限的时间（热身和做我的愚蠢棒练习外旋和内旋后仅30分钟），我决定去基础，做了五轮10 L-坐在上拉交替五倒立俯卧撑和四演习（我有膝盖问题太多，但他们得到的是四工作），做快，我可以没有允许休息好。这是一个完整的战斗中，停留在一些我的肩膀演习的最后五分钟了。我走进健身房感到疲倦和僵硬，走出了快乐。它有时很难找到时间去培养，但它几乎总是完全值得的。我的锻炼是不靠近任何地方“完美”，但我敢肯定它比不训练要好。肘部没有伤害的“坏”的方式;事实上，它似乎是改进了一下，坚持练习感觉好多了......

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