日期：5月24日2010

有很多对网络和打印有关如何获取更强的攀岩的信息，但很少对如何真正得到更好攀爬。这两个是不一样的事情。作为强大的帮助，但真的是你需要爬很多获得攀爬更好。任何人许诺，这样做任何形式的非攀岩训练会使你成为一个更好的（更好的手段攀登难度）登山是平了缺少了这一点。我真正的意思是：如果你想更好地爬再爬，并构建围绕登山或攀岩，基于动作熟练你的训练的绝大多数。为什么会是这样的人很难理解，我不知道，但我们周围翻转的说法一分钟：如果你想成为一个更好的奥运选手可以去爬山，帮助您更不是做奥运升降机？第那么，为什么传统的举重让你更好的登山者？我还没有看到任何人在失败的路线，因为他们不能做足够的二头肌卷发，弓步，加权的上拉电阻，或卧推。不止一次。但我所看到的那些巨大的肱二头肌，股四头肌和胸肌失败在5.9，这是一个档次的人没有临床肥胖，缺少两个以上的肢体或大量的脑损伤应能后，实际攀登几天爬了TR 。说够了。

后来我终于读到的东西，其实是有道理的，像戴维·麦克劳德的训练博客。我敢肯定，戴夫和我能找到一些争论的爬坡性能方面，但它可能需要一段时间。这里有一个报价，我喜欢从约快速移动相同的博客（以及在胁迫下节节攀升的一个组成部分）：“快速攀升源于善于攀爬。而善于攀爬来自你的腰带有很多途径。所以，如果你意识到你是在一个红点攀登过慢，但似乎无法走得更快不犯错误，没有捷径遗憾的是 - 如果你的时钟更多的路线，你会慢慢能够做出动作决策更快“。
地段越是有，值得好好长时间阅读。 现在是时候重新开始攀岩。我在伤心攀岩的形状，但我大部分的冬天伤都痊愈了（我可以让我的脚到攀岩鞋再次，手肘愈合好看多了，等）。我也划了相当数量通过五月和六月，并在六月和七月一个可怕的行程安排，所以我的攀岩训练将不得不要效益才能得到结果。我要发布什么，我有我的整体和具体的攀岩训练的时间就在这里做，这在未来六周将一个星期的实际爬坡时间最达至约6小时。我的目标是回到一个合理onsighting（对我来说这是5.12c或时间使50％以上的）水平8月15日，也就是当摇滚赛季被真的对我来说，当我有一些大石头攀登目标拜倒在。 Giddyup。

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