08-23 17:37 有时骑了很长时间，特别是在路上骑着长途，我们可能会感到僵硬的颈部疼痛，甚至严重的病例都害怕抬起阳。我们今天今天摆脱了脖子，以及一些简单的解决方案。

北京拓展培训基地颈部肌肉的杂种复杂结构，我们仍然致力于骑行良好造成的痛苦（来源：“人类解剖学的全彩地图集，”Guoguang Wen）
首先，骑什么原因颈部疼痛？
在骑行过程中颈部肌肉疼痛的基本原因相对简单：当我们的头颈部保持同样长的姿势时，颈部的深肌肉将“累”，有一个斜坡肌肉。坚硬支持。随着“子将”支撑头，倾斜肌肉开始疲劳后，它会导致颈部d疼痛的肩膀。至于为什么肌肉疲劳引起疼痛，简单地，肌肉被压缩（毛细管）血管，使肌肉是缺氧，然后产生乳酸，所以我感到疼。疼痛。

深颈部肌肉，使主要肌肉群体的头部姿势（来源：“人体解剖学的全彩色地图集，”Guoguang wen）

图红色区域

在梯子上是，我们经常感到骑马网站酸痛（来源：北京拓展培训Aswer.com）
理解之后的基本原因，我们将很容易知道骑行过程中的哪个因素容易导致我们的颈部疼痛NS。

1.姿势问题
骑行姿势不当是引起颈部疼痛的主要原因，例如保持头部并面向距离。考虑到骑马证券y问题，我们不能总是埋葬他们的头，但事实上，你不必跟上你的头，只是调整你的姿势。稍微抬头，你可以看看道路。如果你有一个情况，你会抬头回应。特别是当我们有很长的距离时，如果我们是对的，很容易引起疼痛，因为颈部肌肉累了。
2.框架尺寸问题
框架不合适，并且体难以自然地拉伸。框架太小会导致身体蜷缩起来，躺在身体下太大，导致前者或后者，与合适的框架相比，需要获得相同的视野更加明显，从而加速厌倦了颈部肌肉引起的酸。
3.巷子，车放了高LY SET问题
太高的座位，太低的汽车，这更有可能导致颈部疼痛在远程骑行中，这与帧问题相同。与框架问题不同，我们可以调整座椅和汽车以适应不同的骑行风格和骑自行车类型。 4.头盔磨损问题
这个问题很容易被忽略，但实际上，一些骑手头盔是不正确的，头盔太低，让你对视野的影响，你需要将头部更高，从而导致颈部疼痛。
5.连续循环时间太长了
当我们调整时，无论我们如何调整，颈部的活动都是有限的，颈部的深肌肉一直很紧，因此很容易引起疼痛。
第二，骑行时如何减速？
骑行时，没有必要担心颈部疼痛，因为疼痛的外观是身体的反馈，表明您的骑行姿势或框架尺寸存在问题，只需及时休息。并纠正错误，并解决问题。 1.多移动