教养:你的高度敏感儿童，也能学会情绪管理

2020-01-03 20:32　来源: 未知

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一旦熟悉环境，刺激最终会消失，但是在一开始的时候，刺激可能越来越强烈。高度敏感儿童不但会更彻底的处理资讯，对于这些资讯的反应也更强。情绪越强，越会想像后果，就越受影响。这意味着更多的快乐、喜悦、满足、幸福及极乐，也意味着更多的痛苦。

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这些反应在婴儿期就开始了，即使他们还不会说话。年纪大些的孩子能够用语言表达情感，但是不一定能够意识到自己的情感─我们都会压抑不合时宜的感觉。这些压抑下来的感觉会以生理现象或是错置的情绪冒出来。常见的典型例子就是孩子看起来很高兴家里添了新的弟弟妹妹，但是可能忽然很怕被狗吃掉，或是害怕上厕所。成人可以让孩子藉由游戏来表达自己，例如让一只大狗吃掉一只小狗，然后诚实讨论各种不同的情绪，包括愤怒。接着讨论家里有新的弟弟妹妹时，做为兄姊的孩子常会有什么情绪。让孩子明白有些情绪只是说说而已，我们不会真的去做某些情绪引起的想像，但是，有这些情绪和想像是正常的现象。

即使不是负面情绪，高度敏感儿童也不轻易让外界看到他们波涛汹涌的内在生命。70%的高度敏感儿童属于内向的孩子，喜欢把心事放在心里。

高度敏感儿童往往无法容忍不公平的事情、冲突或受苦。例如，他们可能对雨林流失、种族不平等、虐待动物感到深刻的哀伤。他们通常会事先看到恶劣的后果。他们看到别的孩子被欺负的时候会特别受不了。父母吵架的时候他们可能会吃不下饭。所有的孩子都会有类似反应，但是他们的反应会更强。

有些高度敏感儿童可以发展出强有力的情绪自我管理。文化和家庭对这一点的影响很深。通常，我们不需要教高度敏感儿童管理情绪。他自己会知道。例如，家长如果害怕自己或孩子的情绪太强，就会避免表达情绪，孩子就会学习到「情绪最好不要表达出来」。第7章会讨论如何处理强烈情绪。以下是一般性的建议：

‧想想自己如何处理情绪以及你希望孩子如何处理他的情绪。想想每种情绪：哀伤、恐惧、爱、快乐、愤怒、兴奋。你自己成长的时候，有哪一种情绪不被允许呢？你是否在用同样的方法教育自己的孩子呢？

‧阅读关于情绪智能（ＥＱ）的书。例如，先倾听孩子的情绪，不要先管教他的行为，教孩子找到可以安慰自己情绪的方法，了解他的情绪线索，帮助他认识自己的情绪。

‧跟孩子讨论情绪。这些孩子特别需要谈论他们的情感，了解是什么原因引发这些情感的，他们才比较能够控制内在风暴。可以跟他们谈谈你自己如何处理类似经验。

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