预防骨质疏松症（3）的侧盘

这是第三轮引进预防骨质疏松症的配菜。随着变得越来越寒冷，有多种时令蘑菇的温汤怎么样？这是一个富含钙和维生素D的菜单，对预防很重要。

我们将从第二次告知，但是膳食的营养平衡对预防骨质疏松症很重要。但是，每次都很难思考菜单和烹饪。

建议，或选择富含钙的牛奶和奶酪零食，洒Chirimenjako的，是保持作为小鱼和煮干香菇站在这样。它可以更容易地持续需要未补充膳食的必需营养素。

[食谱]

（1）熏肉，洋葱，胡萝卜5mm见方，土豆切成1厘米。

将蘑菇切成1厘米。

（2）将一半的黄油融入锅中，然后依次放入洋葱，胡萝卜，培根和蘑菇。

（3）当蔬菜粉碎时，加入剩余的黄油和面粉，用小火煮。

*请小心，因为它很容易燃烧。

（4）募集资金土豆，加，蔬菜变软，盐阻止火势，当我增厚汤，品尝辣椒（A）。

※出深这将是美味品尝，并添加奶酪一点点

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注册营养师，护理食品工小学2，积极烹饪指导护士，卫生咀嚼指导工人
烹饪课程，在出售午餐盒和餐具的小吃公司提供菜单建议和指导。我在糖果行业经历过制造，我擅长制作糖果。最近我为医院和福利机构提出了建议，特别是研究以促进银代健康为主题的食谱。

参见Nakano Maka的老年友好银配方清单