是小学营养师的松丸Akiru。今天介绍了“鳄梨Kimuchi Don”的配方，这是一道你想要吃米饭的菜。

通过在kimchee中加入鳄梨，饭碗将会诞生，你可以尝到更好的味道。

由于脂质丰富，这种鳄梨有时被称为森林黄油。具有高营养价值的脂质对于预防生活方式疾病是有效的，并且据说对于具有高抗氧化作用的疲劳恢复是有效的。它还含有在肝脏中发挥作用的谷胱甘肽，你可以期望改善肝功能。

即使你把泡菜作为泡菜而没有放入米饭也可以。制作美味的要点是蔬菜是高热量的，而肉是在低温下倒入的。你的肉会变软而且很完整。味道鲜美的香味刺激食欲。即使没有胃口，它也是完美的。当风寒时，让我们在这个季节吃得健康。

[如何制作]

（1）我们煮饭。用梳子切洋葱，对角长洋葱切胡萝卜，用勺子切鳄梨，方便食用。

（2）加热煎锅，拉出芝麻油，用高温将洋葱，洋葱和胡萝卜牢牢地塞住。

（3）从损坏蔬菜，因为我们把猪肉和鳄梨的低生热，一旦通过火猪肉，通过混合把（A）的调料和泡菜完成。

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东京文京区金森小学营养学法官。
1983年出生于千叶县。毕业于华营学院。第8届全国学校餐饮学校午餐甲子园胜利。盐度和卡路里是适度的，我正在努力制作坚持汤和调味料和着色的食谱。在他的书中，“母亲和孩子的'大米问题'已经消失了。63个问题（圣马克出版社）在身体和心灵成长的精神上成长，”日本喂养食谱快速成长儿童“（讲谈社）。

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萝卜和白菜萝卜和芋头沙拉