2009-07-26 12:53

每个人都可以知道什么样的骑行方法？不同的循环方法对体重减轻体具有不同的影响，是一个很好的户外运动。让我们告诉你这个瘦身的身体户外运动！有氧循环方法

采取中等速度，一般需要继续骑30分钟，同时关注深化呼吸，它对改善心肺功能非常有益，而且还有对体重减轻的特殊效果。 。

强度循环方法

强化心血管系统：首先，每次指定骑行速度，然后用自己的脉冲频率控制速度，可以有效地运动。 拓展训练1心血管系统。

poWer型循环方法

雕塑腿：根据不同条件骑行，如上坡，下坡，这可以有效提高腿的强度或耐力，也可以有效地防止大腿骨的生产疾病。

间歇性循环方法

运动心功能：骑行，慢慢骑行几分钟，然后骑几分钟，然后慢慢，快速，所以交替，它可以是有效的地球功能。足部循环循环公司团建2

按摩针件：页脚部分户外拓展训练基地3的升压，其可以用作按摩针刺。具体实践：用踏板踩踏自行车，每次30到50次。