12 --> 资料来源：朱雀文化

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30甇瑞东山宝宝孩子妈妈惊天30小时免费Q10

加入了椰奶的异国风汤品，偶尔让孩子们换个口味吧！

适合年龄：1岁半以上　份量：2人份

材料：

胡萝蔔100克
洋葱35克
蘑菇60克
清水300c.c.
橄榄油1小匙
鲈鱼200克
熟糙米1/2碗（约60克）
椰奶200c.c.
香菜叶少许

调味料：

盐1小匙

做法：

1.胡萝蔔切小丁。洋葱、蘑菇都切小块。

2.将胡萝蔔、清水倒入锅中，煮至胡萝蔔软化，待降温后整锅倒入果汁机打成胡萝蔔汁。

3.锅烧热，倒入橄榄油，先放入鱼煎熟，再入洋葱、蘑菇炒香，然后倒入胡萝蔔汁、糙米煮至沸腾。

4.倒入椰奶、调味料略拌匀，加入香菜叶即可。

妈咪育儿手札

只需準备一道料理就涵盖了米饭、主食和蔬菜，这是多数妈咪的心愿，有点南洋风味又带着西式料理的作风，应该是餐桌上让宝贝眼睛一亮的菜餚。

《0~6岁婴幼儿营养副食品和主食》

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