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腌李子期望聚集在功能部件

的研究

只要看邀请唾液，增进食欲梅花。 Umeboshi酸味的起源主要是柠檬酸。据说柠檬酸通过肌肉乳酸将肌肉乳酸转化为能量，促进碳水化合物的代谢并促进疲劳恢复。

最近的研究还报告说，Umeboshi中含有的成分会抑制幽门螺杆菌的运动，幽门螺杆菌是导致胃癌发展的原因。此外，它含有能够干扰吸收小肠中葡萄糖的酶作用的成分，并且还预期它可用于预防糖尿病。

寿司煮沙丁鱼，我们毕竟可以吃脆皮，富含健康成分的蓝色鱼梅花消失。它很好吃，对身体有益，充分利用日本的老式智慧。

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[方向]

（1）准备维护
沙丁鱼取鳞并掉头。除了棉花，如果你用菜刀沿着中间的骨头切割2至3次以放置条纹，血液经常在洗涤时掉落。洗净至腹部内侧，并用力擦拭湿气。

彻底清洗腹部内部，并用力擦拭水分，你会闻到一股气味。

（2）煮沸
将A放入锅中，混合至中火煮沸。将沙丁鱼放入（1）中，当食用时，沙丁鱼的一面朝上。我切断了Umeboshi并将其添加到每个种子中。煮沸后，用鸡蛋等煮沙丁鱼，用烤箱片放下，煮中等无力20分钟。取下滴管，将沙丁鱼煮沸，煮至肉汤汁。

将平底锅倾斜一点，将肉汤放在鱼的表面上，同时用球舀取。 [

（3）在碗中加入
（2）的沙丁鱼，在肉汤上加入煮熟的肉和姜。

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烹调指导■正美小林
正美小林/烹调专家。易于初学者，很受欢迎，你可以快速制作美味的食谱。官方网站'Hitoki。'发送有关烹饪和日常生活的熟悉信息。 “我想制作，我想制作它！爸爸给人留下深刻印象的食谱“（Narumido出版社）和许多其他人。助理的父亲Masaru父亲也是一名资深烹饪研究员。

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