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Taraco和Mascarpone的Tartine

2018-09-03 19:13 来源: 未知

 

,抗氧化和花椰菜芽

以激活芽和芽,包括花椰菜芽和芥末豆芽的解毒

,是芽蔬菜的通用名称包括豆芽绿色和豆芽。

当植物发芽并且发芽生长时,合成各种维生素,例如维生素C,E。特别是,它也是一种繁荣,因为它宣布有抑制萝卜硫素致癌作用的效果,西兰花发芽中有丰富的苦味。

Sulforaphane以强大的抗氧化作用激活体内的抗氧化酶和解毒酶。还可以预期它可以防止紫外线引起的斑点和雀斑,并增强肝功能。

花椰菜芽,它被说成包含尽可能多的扎北京拓展训练 拓展训练 Forafan 30〜50倍生长花椰菜。

在我们介绍的食谱中,西兰花芽的辛辣味使得开放的沙子的味道变得令人愉悦。

[如何使]

(1)绘制奶酪

应用芝士饼上的一侧。

(2)以制备摘心

鳕鱼子是取出内容物放于皮肤切口,并通过加入柠檬汁和蛋黄酱的混合。西兰花发芽削减了根。

(3)堆叠

将1/4的鳕鱼子(2)放入(1)的面包中并装饰西兰花芽。

■如果有,加入绿橄榄果实。

◇◇◇

烹饪指导■Junko Takashiro
TakagiJunko /烹饪研究员,营养师。我们熟悉中西部的民族美食,并提出简单的食谱,使家里的味道很容易。基于营养的健康家庭烹饪广泛流行和活跃。 “高级rakuraku一个健康的食物很美味,所以你会想要一遍又一遍! “(学习研究社出版),NHK”天初学者的菜“”我会告诉鱼类菜肴手册的ABC“”我会告诉荤菜ABC‘’我会告诉的蔬菜料理ABC‘’我会告诉的面条和米饭的东西ABC“(监督,NHK Publishing)和其他许多人。

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