你好。它是管理营养师Atsumi Mayumi。今天介绍了一个易于制作的地方，非常适合预防感冒。

胡萝卜是含有大量β-胡萝卜素的熟悉成分。它有助于强化皮肤和细胞，增强免疫力。番茄中，存在具有抗氧化效果高达番茄红素的分量，功率为100倍的维生素E，其被认为具有抗老化效果，这也将是比β胡萝卜素的两倍以上。您可以期待清除血管和使血液平滑的效果。

如果你有足够的东西，可以在需要时快速获得一件物品。我想为“另外1项”储备富含维生素和矿物质的蔬菜。

[如何制作]

（1）胡萝卜垂直切片作为削皮器。不要使用中心核心。切橙色部分。

（2）采摘西红柿并切成1厘米的骰子。

（3）将碗与调料配料混合。

（4）将（1）和（2）加入到（3）的碗中并混合。

（5）（4）将仪器撒上意大利香菜。

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管理营养师，食品协调员，健康运动老师，
代表董事Smile meal Co.，Ltd。
建议的菜是日本料理，称为长寿餐和一杯咖啡，充分利用地中海美食“嘿在吃的同时烹饪身体的菜肴（日本Tarian美食）“。电视，杂志，甚至食谱，并提供的书籍，并在公司负责健康讲座的讲师。
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