本周我将介绍有意识骨骼健康的菜肴。

膳食想象听到骨的健康可能是“钙”，它不仅包括以使所述骨，蛋白质，镁，维生素d，营养，如维生素K的钙是必需的。

在这个时间的菜肴用蛋白质，镁，“蛋”，包括维生素K，维生素d，其中包括钙“真菌”，钙，镁，将“苤”包括维生素K因此，您甚至可以均匀地摄取骨骼健康所需的营养素。

这是一道菜，你可以享受Kokurikori，Shakiyaki的Komatsuna，蓬松的鸡蛋和质地的质地的差异。

[如何制作]

（1）用水去除硬点并切成易于食用的大小。将komatsuna切成3厘米长的碎片。

（2）在煎锅中加热芝麻籽油，将融化的鸡蛋倒入其中，然后将其取出，直至变成半熟。

（3）由于（1）放入（2）中的锅中，加入酱油和蚝油（A）并进一步加入。

（4）将从（2）至（3）中取出的鸡蛋归还并快速混合，然后在容器中食用。

（由纪子创建配方食品运动员田代梅斯特）

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运动员食品梅斯特，蔬菜调酒师，提出的身体使享受正烹饪指导护士
体育需要的菜单。易我正在尝试制作能够使单一，短小和短暂烹饪乐趣的食谱。为地方政府，公司和烹饪课教师提供食谱。煮熟的班级“橙色厨房”主持。
主页：Toshiro Yukiko的橙色厨房

参见田代雅子的运动员食谱清单