摆脱星期一忧郁？休假隔天轻鬆切换回「工作模
2016-11-27 22:00 4meee!(For me)提供，文／高柳 佑里WhatsApp
休假后顺利切换至工作模式的方法① 将每项工作设定完成期限
每个工作可能都会有时间限制，没有特别指定完成时间的话，就有可能会一拖再拖。
像是给自己「到几点之前要完成！」这样的决定，可是很重要的事哦！
在进行那项工作的时候，就会比以往来得更加集中精神，就算是很懒散的休假后工作天，也一定能够轻鬆切换心情。
「尽可能的赶快做完」、「总之要赶快开始」比起这样模糊的目标，不如设立「具体的完成时间」反而会比较有效率。
休假后顺利切换至工作模式的方法② 休息中的身体伸展
在休息的时候，推荐稍稍做些伸展运动◎
让身体微微动起来，能够减轻休假后工作天的慵懒感。（笔记）
挺直腰桿深呼吸，按按脸或做些简单的按摩，如此一来就可以达到身体伸展，觉得不想工作或心静不下来时，稍微试着动动看身体吧！
虽然只是这样做，也一定能够觉得「好！下午也努力加油吧」（握拳）～
休假后顺利切换至工作模式的方法③ 从立刻（短时间）可以完成的工作开始
休假隔天的工作，总觉得特别的累呢⋯⋯。
因此在这时，从立刻可以结束的工作开始，有节奏地完成很重要哦！（memo）
就算是认真的完成那些需要花时间的工作，能持续集中力的也只是一开始而已，重新排列顺序好好工作，一定能在不知不觉中就成功地切换成有干劲的工作模式哟！
休假后顺利切换至工作模式的方法④ 补充咖啡因
喝咖啡，因为内含有的咖啡因，能够刺激交感神经转换成工作模式喔！
早上喝咖啡的话，一定能够简单就切换成工作模式。
但是，如果喝太多反而会造成反效果，因此罐装咖啡的话最多喝2罐，咖啡杯的话顶多喝3杯，这才是最适当的量。
休假后顺利切换至工作模式的方法⑤ 想想下班后给自己的奖励
星期一工作时，想想下班后要给自己什么奖励吧！
如此一来，工作也就会更加努力和有干劲哟！
「给自己的奖励」可以是买稍微高级的酒回去喝，或是买点评价很高或一直很想吃的甜点来吃，看看肖想很久的电影等小事，这些都是可以让自己工作更有效率且愉快的方法。
有点小期待的话，意外地也会有想加油的动力喔！（笔记）
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星期一真的特别让人感到忧郁⋯⋯
休假后隔天的上班真的很容易烦闷，但是一定能够找到对策纾解焦躁的情绪哟！
工作提不起劲时，请一定要参考看看上述方法。
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